連載・コラム
スイーツとの付き合い方を考える
2019.9.21
浜松・わかば鍼灸整骨院の、ひないじ みきです。
千葉県や伊豆・小笠原諸島などの
台風被害に胸が痛むこのごろですが、
皆さま、お元気でしたか。
さて、私、自分のブログのおととしの「お正月特集」で、
こんな記事を書いたのです。
この記事では、
「なんか、ピコ太郎って、
うつ傾向に行きやすい状態と
逆の姿だと思いません?」
という私見を述べまして(笑)、
「ピコ太郎のようなデコルテをつくる、
ちょー簡単なセルフケアを、次回
ピコピコっとお伝えします」
と言いながら、その続きが書けていなくて、
そのチョー簡単なセルフケアを患者さまにお伝えするたびに
ブログで書き逃げ状態なのがずっと気になっていたのですが、
先日、マゼラン編集長がFacebookで、
と書いていらしたのを見て、
「そう、それにコレがピッタリではないか!!」と思い、
ご紹介する次第です。
■ びっくりするくらい簡単なことで、、
あのね、小胸筋トレーニングなんて(失礼!!)
YouTube見ればいくつも載っているの。
なので、それすっ飛ばして、
私のおすすめの、チョーかんたんな結論書きます!
それは、脇タオル。
脇に、丸めたタオルをはさむだけ、
なのです。
これ、数年前に、
マゼランではおなじみの、ボディワーカーの藤本靖さんが
紹介されていたやり方なのですが、
これ、ナゼカ猫背になりようがないのです。
私の治療院では、
うつ気味の方にもお薦めしています。
毎日、デスクワークをしながら
両脇にタオルを挟んでおられた患者さまは、
首肩のトラブルかなくなってしまいました。。
この方です
お家でテレビを見ながらくつろぐとき、
スマホを見るとき、
瞑想がうまくいかないときなど、やってみてください。
詳しくは、藤本さんがこちらのリンクで、紹介されています。
https://croissant-online.jp/news/53764/?fbclid=IwAR1a-puJSnIQR5OgLV1Q0bfZLqCwqZCBac8guWyHNODCpELyGzTfpBrb62Y
以上、まことに駆け足ながら、
ピコピコっとお送りいたしました
カラダのほんとの「変わるチカラ」がわかる
じぶんでよくするセルフケアもわかる
ひないじ みき
鍼灸師、柔道整復師、鍼灸教員資格。
静岡県の浜松で、整体とお灸を主にする治療院をしています。
施術もブログも、シンプル・明るい・中庸なものが好きです。
・・自分ではそのつもりなので、患者さまから「マニアック」と言われると、コレ普通でしょ??と驚くときも。
インターネットとの接触を最小限にする生活も、模索中。
ブログ:『福』が生まれるカラダづくり