連載・コラム
スイーツとの付き合い方を考える
2019.10.27
◇◇◇
9月に
気分ほっこり・猫背にならない・肩こりやわらぐ、脇タオル♪
という記事で、
「脇にタオルをはさむと、猫背にならないし、
首肩の負担がぐっと減るよ」
「気持ちがスッキリしないときや、
うつ気味の方にもおすすめしています」
とご紹介したのですけど、いかがでしたか。
あの記事はイキオイで書いてしまいまして(^^;
ご説明が足りなさ過ぎたので、
改めてこの記事を書いています。
■腕って、じつは結構重いのね
さて、クイズです。
あなたの腕って、いったい、
どのくらいの重さでしょうか??
考えたことないよね。(私もそうだった)
あなたの体重の、
何パーセントくらいだと思いますか??
肩から指先まで、
片腕全体の重さは、体重の約6パーセント。
体重50キロのひとだと、3キロ。
つまり、2リットルのペットボトルと
1リットルのペットボトルを合わせた重さ。
(結構重い)
そんな重いものがぶら下がってるんだもん、
そりゃ、肩関節より上の肩もみばっかしてたら、
足りないですよね。
肩と腕を、下からも支え上げてくれてる筋肉たちがいる、
ってことなのね。、
その筋肉たちが、
疲れて「のびたゴム」みたいになってるのね。
なんとかしなくては!
でも、脇の下の筋肉って、
腕についてる筋肉はともかく
胴体についてる筋肉は、薄くてデリケート。
強い刺激の施術はできません。
でも、ナゼカ、この『脇タオル』は、
脇の下の筋肉たちを、
元気にしてくれるのです。
■スポーツや武道の
「脇を締めろ!」とおなじ
この脇タオルを入れた状態は、、
スポーツや武道でいう
「脇を締めろ!」っていうのとおなじ状態をつくってくれます。
脇が締まった状態、というのは、
上腕を胴体にギューギューくっつけることではないのです。
脇の下~脇腹の筋肉が引き締まっている状態のこと。
それとおなじ状態を、
この『脇タオル』がつくってくれるのです。
■やってみましょう♪
先日お越しになった患者さまにも
脇タオル、試していただいたんですけど、
フツーにスマホ見ると、こんなかんじ。
頭って、体重の約8パーセントの重さだそうです。
体重50キロのひとだと、4キロ。
2リットルのペットボトル2本、
肩に載せたら相当重いよね。。
アタリマエになってるから、気づきにくいんですけど、
前に傾いてる4キロのアタマを支えてたら、
首って、相当つかれますよね。。
それがですね、
脇にタオルを挟んでもらいますと
首が起き上がって、
背すじがのびました。
ちょっと猫背になってみてくれます?
と頼むと、「やりにくい」って(笑)
この方は、脇にタオルをはさむと
「ここ(胸)がスッとする」とおっしゃってました。
■コツは、ふわっと
ひないじ みき
鍼灸師、柔道整復師、鍼灸教員資格。
静岡県の浜松で、整体とお灸を主にする治療院をしています。
施術もブログも、シンプル・明るい・中庸なものが好きです。
・・自分ではそのつもりなので、患者さまから「マニアック」と言われると、コレ普通でしょ??と驚くときも。
インターネットとの接触を最小限にする生活も、模索中。
ブログ:『福』が生まれるカラダづくり