恐れの波にのまれそうなとき～どんな世界で生きている？～

こんにちは。セラピストの半澤久恵です。
 
いかがお過ごしですか。
 
気持ちやからだのご様子はいかがですか。
 
なんだかちょっとだけ良い感じのことはありますか。
私はぬか床が再生したのがうれしかったです。
ぬか漬け大好き。
 
 
さて。毎日いろいろな方の声を聞いています。
 
「テレワークしながらの子育てでイライラが止まりません」
 
「胃腸の調子がいまいちです」
 
「会社へ出社しなければならず毎日ストレスです」
 
「家での仕事が増えて一人暮らしなのでめっちゃ孤独感じてます」
 
「お酒の量が増えてます」
 
「夫がピリピリしているのが伝わってきてつらいです」

 
形は違えど、それぞれの立場でたくさんの方が
ストレスを感じながら過ごしているかと思います。
社会全体のエネルギーもザワザワしてきますしね。
 

こんなときには
 
Stay calm.
 
自分の心地よさにとどまろう。
十分にこころとからだを滋養しよう。…と自分に言っております。
 

意識的にそんな時間を持ちながら過ごしていたものの、
家族に「は？！」と反応しやすくなる自分もいて
「ああ～ストレスって本当に自分で気づきにくいよねぇ。。」と思いました。
 
自分の中心にいても、あっという間に家族や社会の空気に呼応しているときもあり。
外で買い物をしたあとなどはどっと疲れたりします。笑
 
このストレス。
 
ストレッサー(健康不安、経済不安など)は同じでも、それを受ける側(私)によって
 
「大変だけど、なんとかやってやるぜ！」
「まぁ、なんだかんだ収束していくだろう。ちょっとふんばる時期だな」
「もうこの先やっていける気がしない。。。」
 
など、反応はさまざまあるでしょう。
 
 
私はいつもより反応しやすく、イライラもしやすかったので
身体の緊張感もほどきながら、少し心のことにも目を向けてみました。
 
すると無自覚のままに
 
『次から次へと荒波がやってくる中でなんとか浮き上がろうと必死に浮かび、
溺れないようにしているペラペラな自分』　
 
というイメージで過ごしていたのだなぁということが見えてきました。
 
ただの自分で過ごしているのではなく『ペラペラな自分』VS『混乱している世界』
というイメージで過ごしていたので、これは疲れますよね。。。
 
『ペラペラな自分』も『混乱している世界』も私の思いですが
人はこんな風に無意識のイメージの中で心も体も消耗していることがあります。
 
 
身体の緊張感もねぎらいながら
 
「今はまるでどんな風に在る感じか。どんなストーリーが流れているか」
 
映画のスクリーンをみるように、頭をかけめぐる壮大な物語から出て。
静かなところから見直してみるのもいいかもしれません。
 
広がった不安から離れて事実ベースでできごとを見直したとき。
 
 
できること。
したいこと。
できないこと。
しなくていいこと。
 
いろいろな発見があるかもしれません。
思った以上に大丈夫な自分と出会えるかもしれません。
 

今どんな世界観の中で過ごしているのか？
頭は静かに心はやわらかに過ごせますよう。
 
 
ちなみに今回の記事は恐れや不安そのものの物語を見直す。ということを書きましたが、
「大変なものは大変！」
「めちゃストレス！」というときには、まず今感じているそのストレスを
ケアすることが一番かと思います。
そちらについてはMagellan内にケアについての情報もたくさんあります。
私も前回の記事で書いています。よろしければご覧ください。
＞＞『先の見えない不安や焦りがあるときにできること ～調整力のある心と身体へ～』
 
 
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