感じる力と生きる力

皆さま　こんにちは。
 
前回から季節はめぐり、いつの間にか秋になっております。
なんだか今年は残暑が短い感じでしたが、
どのような夏をお過ごしでしたか。
 
今までだったら夏休みで旅行、とかフェスとか
いかにも夏！なイベントがあったりして。
そういう行事をすることで季節を実感していた気がします。
 
四季の変化をニュースや街のディスプレイとかでしか
知れないって、やっぱり少しさみしいですね。
(食べ物もあまり旬に関係なく手にすることできますし)
 
こんなときには少し意識的に五感を使うのもいいかもしれません。
 
 
日の出、日の入りの太陽のリズム。
 
街を歩いて漂ってくる草木の香り。
秋の空気の匂い。
 
今日の身体は温かいもの、冷たいもの、
どちらを欲しているのか。
 
などなど、センサーを動かすことで身体も起きてきます。
 
控えめの移動やマスク着用という状況で、
適度な刺激も少なく、もっている機能も
使わないままということも多いかもしれません。
 
 
今日の身体・内蔵はどんな風に反応していて。
自分は今、快適なのか、心地よくないのか。
それとも何にも感じない？
どうでしょうか。
 

「感じる力」は生きる力。
 
自分の体感や感情をキャッチできるって、過ごしやすさを
自分で選んで作っていけるということです。
 
トラウマケアでも大切な“選べる”ことや
“自分は、できる”という感覚。
ぜひ日常の生活の中でも見つけていただければと思います。
(対応できなかったという無力さを感じる経験や
選択肢がない状況は人にとってストレスフルなことで、
ここ数年の状態でもありますね)
 

選べたときの安心感や自分はできる。という自信は
考えるより先に身体でわかります。
 
 
だから、身体を使う。
 
 
心地よさやワクワク、安心するなにか。
小さなことから探してみませんか。
 

スポーツにグルメ、趣味！
楽しい秋をお過ごしください。
 
 
○お知らせ○
 
身体の快・不快をキャッチできると、
実は対人関係にも良いことがたくさんあります。
 
キーワードは「境界線(バウンダリー)」。
 
自分にとって何が必要か必要でないのか。
自分はどうしたいのか。
向かいたいところはどこか。
 
感覚を通してみると
自分のYESやNOがシンプルになり、
境界線もクリアになってきます。
 
 
人間関係で疲れることが多い。
考えすぎでグルグルする。
自分のしたいことがいまいちよくわからない。
一日を終えるとぐったり。
 

そんな方はぜひ新しい選択の仕方を身につけてみませんか。
 
自分と相手が心地よい距離で関係を続けられる。
バウンダリーはそのためにも使えます。
 
日程は間近の9月25日(土)ですが、11月27日(土)にも開催します。
 
今回ご都合があわない方は11月、ぜひお待ちしております。
 

ー心と身体が楽になるー境界線セミナー
 
9月25日(土)13～16時
zoom
8000円
※録画はありません
 
※11月27日(土)13～16時 同じ内容です。
 
▶お申込みはこちらからお願いいたします。＞＞AROHAM
(サーバーが開かないときにはお手数ですが
 
aroham.kee@gmail.com
 
までお願いいたします。)