“自分のちょうどいい”で過ごしたい。

こんにちは。半澤久恵です。
 
こちらに記事を書いたのが二か月前？？
なんだか半年ぐらい経っているような気がしますが
皆さまいかがお過ごしでしょうか。
 
 
気候的には気持ちがよい時期ですが、
この樹々のきらめきや人々の動きに少し圧倒される感じの方も
いらっしゃるかもしれませんね。
 
楽しくお過ごしの方はそのままに。
 
ちょっとしんどい方はそのしんどさのままに。
 
それぞれの“ちょうどいい”で過ごせたらなと思います。
 

ストレスが苦しみになるまでの過程は100人100通り。
なにが助けになるかも100人100通り。
 

“誰かの解決策が自分に当てはまるとは限らない”
 

これは振返ってみると当たり前のことですが
苦しいときほどすぐにどうにかなる方法を知りたかったり、
説得力のある言葉に気持ちが動いたり。
「自分のなにかがいけなかったからこんな風になってしまったのだ」
と自責的になったりするので、自分にとっての○ではなく
「これは○らしい。だから自分にも○はなず」と
答えを外に探しがちです。
 
こういうときほど自分にとっての○はどんなことか？
必要なことを“感覚”をベースに探したいです。
 

考えて出てくる答えは馴染のある行動や
もっともらしい思考かもしれません。
 
私たちは思考する生き物ですが
感じるチャンネルも持つ動物でもあります。
たまには選択を身体にゆだねて新しくて
しっくりくる何か、探すのもいいかもしれません。
 

例えば私だったら
一日のリズムは整っていた方がいいし、自分、朝型だから
なるべく一定のサイクルで過ごそう。
…と思っていても、たまには身体が寝たいだけ寝る。
食べたいだけ食べる。もしくは食べない。
とか、正解的なことや常識的なこと、それらを一回置いてみる。
そして、身体がラクかどうか。試してみる。とかです。
 
ほかにも
 
予定や会う人、行く場所、今は何がOKで何は気が乗らないか。とか
 
今は一人でいたいのか、誰かと一緒にいたほうがいいのか。
 
もしくは完全な一人ではなく、カフェとかスーパーとか
周りは知らない人だけど、ちょっと人の存在感を感じるのがよさそうだ、とか。
 
右か左かだけではない真ん中、もしくは真ん中の垂直！とか
見つけてみるのも楽しいかもしれません。
自分の塩梅って自分が一番知っているはずです。
今わからない人はまた思い出していけばいいのです。
よかったら少しマシを知るところから“今の自分のちょうどいい”
探してみてください。
 
心も身体もいつも変化のあるもの。一定ではありませんよね。
そんな生命の動きのままに行き来ができる、つまり柔軟性や選択肢があるって
“ラク”が格段に増えていきます。
 
 
私たち、いろいろなことに備え、アンテナを張って生きていて。
慣れてきたとはいえ、引き続きけっこういろいろとがんばっています。
 
だからこそもっと自分に優しくじゅうぶん休みながら過ごしませんか。
やる気や好奇心もはじまりは安全安心のベースから♪
 
 

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