2019.11.18

起き上がる前に1分間

明日の朝、目覚ましを止めて
布団から出る前に1分間

 

手をグーパーしたり
足首を回したり
ゆったりと呼吸をしたり

 

心身を現実に馴染ませるひとときを
作ってみましょう。

 

 

 

 

by 岡本 彰子

Magellan編集部

この記事はマゼラン編集部によって作成されています。