2020.3.13

階段を上るときは

階段を上るときは、
ちょいとおヘソをひっこめて上る。

 

息はとめないでね(*^_^*)
息をとめてやると、カラダに余計な緊張をつくってしまうから。

 

足腰のチカラがつきます。
ふつうに上るより、丹田が養えます。

 

 

 

 

by ひないじ みき

 

Magellan編集部

この記事はマゼラン編集部によって作成されています。