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2021.7.18
階段を上るときは、 ちょいとおヘソをひっこめて上る。
息はとめないでね(*^_^*) 息をとめてやると、カラダに余計な緊張をつくってしまうから。
足腰のチカラがつきます。 ふつうに上るより、丹田が養えます。
by ひないじ みき
Magellan編集部
この記事はマゼラン編集部によって作成されています。
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