寝る前の”ストレッチポール”

記念すべき第1回は、編集長一押しセルフメンテナンスグッズをご紹介します。

ストレッチポール！（ボール、ではありませんのでご注意ください。）

本当にシンプルなただのポリウレタン製のポールです。

が、効果絶大。

ものすごく疲れているけれど、時間もない、気力もない、

そんな方にこそオススメします。

使い方はシンプルに、「この上に寝るだけ」です。

（頭まで乗るようにしてくださいね）

それだけであら不思議、背骨周りの緊張が取れて、ものすごく呼吸が深まります。

デスクワークで肩や腰が凝っている時も、

たくさん歩いてすぎて疲れた日も（特に女性のヒール疲れ）、

ちょっと精神的にきついなあ、

という時も、「呼吸を楽にしてあげる」ことで改善できます。

ストレッチポール、使いみちは色々あるのですがまずはシンプルに、

寝る前に、ほんの数分でも、この上に寝そべって深呼吸してみてください。

Amazonやスポーツ用品店で購入することが出来ます。

様々な値段のものがありますが、実感としては、どれも大差ない！(笑)

安いものでも十分です。

寝そべって、「ストレッチポールいいかも」となった方は

YouTubeに、色々な使い方が出ていますので見てみてください。

でもまずは、「寝る前にストレッチポールに乗る」。

シンプルなことから始めてみてください！